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减肥秘籍:五种懒人减肥法

编辑:琪琪小编 2019-01-16 10:39
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文?#24405;?#20171;:减肥是一件需要毅力的事情,今天琪琪星座社会资讯小编就给大家推荐五种懒人减肥法,让你轻松瘦下来。1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味?#25042;恕?#26159;很好的

    减肥是一件需要毅力的事情,今天琪琪星座社会资讯小编就给大家推荐五种懒人减肥法,让你轻松瘦下来。


女性时尚


1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味?#25042;恕?#26159;很好的刮油办法。

原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,?#32433;?#36827;机体代谢,能治疗晒伤、雀斑?#25512;?#32932;过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能?#34892;?#22320;?#31181;?#31958;类物?#39318;?#21270;为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
  
2、过午不食法

超过下午三点不吃任?#21619;?#35199;,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。

原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用?#21592;?#25104;脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。

健康提示:如果实在饿得慌,可以多?#20154;?#25110;者吃一个苹果。

3、苹果减肥法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。

原理:肥胖者几乎都是因过食而?#21038;?#37096;扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能?#21038;?#37096;收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会?#19981;?#21050;激性食物或油腻食物。

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内?#32622;?#21151;能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会?#28909;?#24120;生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。同时?#26448;?#25913;善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

4、荷叶减肥法

把荷叶,决明子,甘草,柠?#21183;?#29100;成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。

原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的?#23478;?#22240;为荷花的根,(?#28023;?#21644;叶有单纯利尿、通便的作用。
  
5、苦瓜减肥法

这招就是绝的拉,随你吃多少,?#35789;?#21507;?#29916;?#37117;没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗?#26494;?#21507;,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃?#27599;?#20013;苦,?#25293;?#36798;到目的啊!

原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖?#28909;?#37327;大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物?#23454;?#33829;养素的吸收。 这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
  

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