<option id="ea6so"><wbr id="ea6so"></wbr></option><rt id="ea6so"><optgroup id="ea6so"></optgroup></rt>
<acronym id="ea6so"></acronym>
<tr id="ea6so"></tr>
<acronym id="ea6so"><center id="ea6so"></center></acronym>
<tr id="ea6so"></tr>
<rt id="ea6so"></rt>

爱娱乐 | 专题 | 最新更新 | 热门排行 | 手机版 | 网站地图 | 收藏本站

减肥
减肥秘籍
健康减肥
运动减肥
减肥食谱
明星瘦身
整形美容
减肥早餐
局部减肥

减肥秘籍:在家减肥的小秘诀

编辑:琪琪小编 2018-12-11 10:47
浏览:0次
分享:
字体:
文?#24405;?#20171;:肥胖已经成为当下困扰很多人的一个大问题了,肥胖的出现不但会影响我们的形象而且?#19981;?#23041;胁到我们的身体健康,所以我们建议肥胖人士一定要积极的去减肥,今天琪琪星座社会资讯小编就给大家分享几个在家减肥的小秘诀

     肥胖已经成为当下困扰很多人的一个大问题了,肥胖的出现不但会影响我们的形象而且?#19981;?#23041;胁到我们的身体健康,所以我们建议肥胖人士一定要积极的去减肥,今天琪琪星座社会资讯小编就给大家分享几个在家减肥的小秘诀。


女性时尚


减肥方法1:要想使腿部肌肉健美,可以慢慢把膝盖拉向胸前,直到大腿、小腿背面感受到拉力为止。保持此一姿势几秒钟,然后放松,再重复,每次只练一条腿。

减肥方法2:在家里常买一些比较肥大的衣服穿。这并不?#19988;?#20320;“长到”能穿肥大衣服,而是使你在穿上这种衣服后,能去掉“因肥胖而愧疚”的感觉。这并不要花许多钱,但你能很快收到减肥效果。这恰是一种心理“?#26412;?#27861;”。

减肥方法3:为了使你整天有精神,每天早上醒?#35789;?#21487;在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时,把身体侧向一边,两手垫在头下,然后慢慢卷收膝盖。这个姿势,可以使肌肉有弹性,同时舒缓背部的紧张?#23567;?#33509;要强化腹部和前?#20445;?#19981;妨两腿伸?#20445;?#20208;卧床上,双手平放两侧,抬起头?#22270;?#33152;,?#20013;?秒钟,重要10次。

减肥方法4:当你弯腰拾东西时,应由腰或股部弯屈,好像在做以手触?#32982;?#30340;运动,这样做能坚定大腿和臀部的肌肉(背部有毛病的人,则避免此一动作)。走路的时候要挺直脊?#24120;?#25226;头扬起来,像一根线拉直的木?#23478;?#33324;。

减肥方法5:利?#38376;肴位?#27927;碗的空当时间,?#35328;?#38388;当作芭蕾舞的练习场所,在灶台90厘米处侧站,用左手抓住台边,举起右腿、膝盖与脚尖伸?#20445;?#21069;后摇摆10次,左腿重复做,然后面对洗菜池伸直手臂,握住池边弯曲膝盖,并维持5秒?#21360;?br/>
减肥方法6:在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时,不妨张开双腿,站直身体,也是一种锻炼。另外,在做室内清洁工作时,如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时,不要只动手臂应全身都融于动作中,让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。当你挥身从高处取东西时,可以踮起脚尖,尽可能伸长全身,以强化大腿、小腿和臀部的肌肉。

上一篇:孕妇食谱:好?#26434;?#33829;养的零食

下一篇:E大饼是那个牌子?好不好用?

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与琪琪女性网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或?#20449;担?#35831;读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

相关文章推荐

更多精彩

  • 这些主食也能减肥
    这些主食也能减肥

    主食一直?#38469;?#20943;肥瘦身的敏?#24418;?#36136;。吃多了会造成血糖值的?#26412;?#21319;高和脂肪的堆积。吃少了身体会缺少能源,进而出现代谢缓慢、脂肪堆积、注意力不集中和月经不调等情况发生。所以想要快速变瘦,主食就要巧妙的选择。推

    标签: 2019-03-18 11:57减肥 - 减肥秘籍
  • 春季快速减肥好方法
    春季快速减肥好方法

    春天不减肥,夏天徒伤悲,想要在天气暖和的时候穿上漂亮的衣服,妹子们就要用对方法啊,今天琪琪星座社会资讯小编就给大家分享春季快速减肥的好方法。早上一杯温开水早上起床后一定是需要喝一杯温开水的,温开水能

    标签: 2019-03-14 10:16减肥 - 减肥秘籍
  • 春日减肥好时节
    春日减肥好时节

    三月不减肥,?#33041;?#24466;伤悲,春天到了,天气变暖,我们也要锻炼起来,春季是一个减肥的好时节,那么有什么需要注意的,和琪琪星座社会资讯小编?#32431;纯礎?#39135;物多样与冬季相比,春季的气温逐渐升高,人体更容易缺水,便秘

    标签: 2019-03-07 10:12减肥 - 减肥秘籍
  • 腰部的赘肉怎么减
    腰部的赘肉怎么减

    年过完了,大家也长胖了,对于腰部的赘肉大家要怎么去减呢,和琪琪星座社会资讯小编?#32431;纯礎?、仰卧起坐仰卧起坐是最常见,也是最?#34892;?#30340;减去腹部赘肉的方法。它能够让女生的腹部松松垮垮的肥肉变得紧实,但是仰卧起

    标签: 2019-02-27 10:35减肥 - 减肥秘籍
  • 冬季减肥的妙招
    冬季减肥的妙招

    冬季虽然冷,但是减肥工作依然不能停下来,今天琪琪星座社会资讯小编就给大家分享一些冬季减肥的妙?#23567;?、泡脚许多人到了冬天就变成“脚尾手尾冷吱吱”的“冰山美人?#20445;?#36825;?#20013;?#20919;症会引起水肿或下半身肥胖问题,这时

    标签: 2019-02-20 10:12减肥 - 减肥秘籍
  • 春节大假后的减肥秘籍
    春节大假后的减肥秘籍

    春节大假后,很多妹子都觉得自己腰长肥了,脸变大了,减肥工作是迫在眉睫,今天,琪琪星座社会资讯小编就来给大假分享大假后的减肥秘籍。1、把饮料换成水过年时的大小聚会都离不开饮料,饮?#29616;?#30340;糖分都很高,不仅对

    标签: 2019-02-12 10:18减肥 - 减肥秘籍
  • 5个快速减肥秘籍
    5个快速减肥秘籍

    想要快速减肥的妹子们,一起和琪琪星座社会资讯小编?#32431;纯?个快速减肥的秘籍。1、吃饭只吃八成饱我们总是难以抵住美食诱惑,明明已经?#21592;?#20102;,可是?#25925;巧?#19981;得?#29260;?#29305;别是家庭妇女,还会觉得?#23884;?#35199;不吃,会很浪费,

    标签: 2019-01-29 10:44减肥 - 减肥秘籍
  • 减肥秘籍?#20309;?#31181;懒人减肥法
    减肥秘籍?#20309;?#31181;懒人减肥法

    减肥是一件需要毅力的事情,今天琪琪星座社会资讯小编就给大家推荐五种懒人减肥法,让你轻松瘦下来。1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜?#22270;?#34507;,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的

    标签: 2019-01-16 10:39减肥 - 减肥秘籍
  • 减肥秘籍:减肥期间控制食欲的5个建议
    减肥秘籍:减肥期间控制食欲的5个建议

    减肥期间?#19988;?#31649;住嘴迈开腿,但是很多人一不小心就会多吃,那么怎样在减肥期间控制我们自己的食欲呢,今天琪琪星座社会资讯小编就给大家5个控制食欲的小建议。1、不要推迟吃饭时间?#34892;㎝M误以为忍?#20598;?#39295;不吃,直到自

    标签: 2019-01-07 10:32减肥 - 减肥秘籍
  • 让你越吃越瘦的水果
    让你越吃越瘦的水果

    减肥期间,我们也可以吃一些水果,不要担?#22902;?#20998;太高,今天琪琪星座社会资讯小编就给大家推荐几种让你越吃越瘦的水果。梨:梨内含有大量的水分和膳食纤维,可以帮助我们缓解便秘,而梨中?#32531;?#30340;?#21350;?#32032;能平衡体内钠含

    标签: 2018-12-28 10:18减肥 - 减肥秘籍
  • 十个减肥秘籍知多少
    十个减肥秘籍知多少

    在很多人的减肥生涯中,总希望能快速的瘦下去,可是减肥哪?#24515;?#20040;容易,在日常生活中,我们知道这些减肥秘籍,能让你达到事半功倍的效果,和琪琪星座社会资讯小编?#32431;纯礎?、回家吃饭外面的餐馆为了?#26723;?#25104;本,一般都

    标签: 2018-12-18 10:37减肥 - 减肥秘籍
  • 减肥秘籍:在家减肥的小秘诀
    减肥秘籍:在家减肥的小秘诀

    肥胖已经成为当下困扰很多人的一个大问题了,肥胖的出现不但会影响我们的形象而且?#19981;?#23041;胁到我们的身体健康,所以我们建议肥胖人士一定要积极的去减肥,今天琪琪星座社会资讯小编就给大家分享几个在家减肥的小秘诀

    标签: 2018-12-11 10:47减肥 - 减肥秘籍
  • 减肥秘籍:你不可不知的减肥误区
    减肥秘籍:你不可不知的减肥误区

    对于减肥的群体?#27492;担行?#26102;候不正确的减肥方法?#19981;?#35753;你越减越肥,认识这些误区,让你事半功倍,随琪琪星座时尚资讯小编?#32431;纯礎?、空腹运动有损健康人们总担心空腹运动会因体内贮存的肝糖大量消耗而发生低血糖反应

    标签: 2018-12-04 11:13减肥 - 减肥秘籍
  • 减肥秘籍:避免这些坏习惯让你轻松瘦
    减肥秘籍:避免这些坏习惯让你轻松瘦

    对于想减肥的人群?#27492;担?#29983;活?#24515;男?#19981;好的坏习惯是影响我们减肥的绊脚石呢,一起和琪琪星座时尚资讯小编一起?#32431;纯礎?#19968;、不吃早餐早餐对我们非常重要,它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内,身体内

    标签: 2018-11-28 11:23减肥 - 减肥秘籍
  • 标签: 2018-11-19 11:18减肥 - 减肥秘籍
  • 青春期的女孩该如何减肥
    青春期的女孩该如何减肥

    青春期是身体各方面?#24613;?#21270;最大的时期,那青春期的女孩子想要健康的减肥,应该怎么做呢

    标签: 2018-11-09 11:12减肥 - 减肥秘籍
  • 掌握这几点方法  减肥很轻松
    掌握这几点方法 减肥很轻松

    对于想要减肥的人?#28023;?#24590;么用对方法达到事半功倍的效果

    标签: 2018-10-29 13:59减肥 - 减肥秘籍
  • 睡前3个减肥动作  让你轻松燃脂
    睡前3个减肥动作 让你轻松燃脂

    三个睡前的减肥动作,每天花很少的时间,达到最大的减肥效果

    标签: 2018-10-22 11:28减肥 - 减肥秘籍
  • 21天减肥法你了解多少
    21天减肥法你了解多少

    21天减肥法,就是在21天内,分阶段性地,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不依靠药物或运动而达到减肥的目的的一种方法。

    标签: 2018-09-18 11:18减肥 - 减肥秘籍
  • 标签: 2018-09-07 09:46减肥 - 减肥秘籍
河北快三网
<option id="ea6so"><wbr id="ea6so"></wbr></option><rt id="ea6so"><optgroup id="ea6so"></optgroup></rt>
<acronym id="ea6so"></acronym>
<tr id="ea6so"></tr>
<acronym id="ea6so"><center id="ea6so"></center></acronym>
<tr id="ea6so"></tr>
<rt id="ea6so"></rt>
<option id="ea6so"><wbr id="ea6so"></wbr></option><rt id="ea6so"><optgroup id="ea6so"></optgroup></rt>
<acronym id="ea6so"></acronym>
<tr id="ea6so"></tr>
<acronym id="ea6so"><center id="ea6so"></center></acronym>
<tr id="ea6so"></tr>
<rt id="ea6so"></rt>